GROUPE

Pourquoi choisir les entrainements en groupe?

Découvrez l'effet stimulant de l'entrainement en groupe!
Les entrainements sont sous forme de circuit et ils varient à chaque cours. Plusieurs techniques d'entrainements sont utilisées pour optimisez les résultats. Vous ne savez jamais à quoi vous attendre. Votre corps et votre mental sont constamment challenger à se surpasser. Pour obtenir le maximum de vos entrainements sans vous casser la tête, nos cours de groupe sont l'idéals!

  • Perte de poids / maigrir
  • Gain tonus musculaire
  • Améliorer la condition cardio-respiratoire
  • Améliorer vos performances sportives
  • Pour tous les niveaux
  • Exercices structurés et supervisés
  • Motivation de l'entraineur
  • Prévention des blessures
  • Apprentissage des bonnes techniques
  • Plusieurs plages horaires

À partir de 7,92$ +tx

Un essai vous convaincra

Essai gratuit

Des entrainements complets

Avec nos entraînements de conditionnement physique global vous gagnerez du tonus musculaire, perdrez de la graisse et augmenterez votre puissance aérobie.

 

ENTRAINEMENT FONCTIONNEL

L'entraînement fonctionnel, ou l'entraînement avec le poids de son propre corps est orienté sur des mouvements qui miment ceux de votre pratique sportive ou tout simplement les mouvements de la vie de tous les jours. Grâce à ce type d'entraînement, bouger devient simple et facile!

 

ENTRAINEMENT CROSS TRAINING

L'entraînement cross training est un système d’entraînement dérivé du circuit training et de l’interval-training qui combine un développement efficace de l’endurance et de la force. Cette méthode d’entraînement permet d’associer une sollicitation cardio-vasculaire et un travail de renforcement musculaire au sein de la même séance. Nos entrainements vous permettra d’améliorer votre condition physique rapidement et vos qualités physique d’endurance, de résistance, de force, de vitesse et d’agilité.

 

 

ENTRAINEMENT PLIOMÉTRIE

La pliométrie est un ensemble d'exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles striés squelettiques. La pliométrie permet d'augmenter la capacité à produire un mouvement plus puissant sur une période très courte. Elle est la méthode parfaite d'entraînement sportif pour améliorer l'explosivité et la vitesse au démarrage.

 

 

ENTRAINEMENT MUSCULAIRE

La musculation développe la force, la puissance et l'endurance musculaire. Le fitness est une forme d'entraînement en musculation visant la tonicité, la forme physique et l'apparence. Les entrainements musculaires on plusieurs bienfaits sur la santé en plus de sculpter votre corps.

Horaire entrainement en groupe

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
09:00
cours 1
09:00 - 09:50
cours 10
09:00 - 09:50
cours 17
09:00 - 09:50
09:30
10:00
cours 6
10:00 - 10:50
cours 14
10:00 - 10:50
10:30
12:00
cours 2
12:00 - 12:50
cours 7
12:00 - 12:50
cours 11
12:00 - 12:50
cours 15
12:00 - 12:50
cours 18
12:00 - 12:50
12:30
16:30
cours 3
16:30 - 17:20
cours13
16:30 - 17:20
17:00
17:30
cours 4
17:30 - 18:20
cours 9
17:30 - 18:20
cours 12
17:30 - 18:20
cours 16
17:30 - 18:20
18:00

LUNDI

  • cours 1
    09:00 - 09:50
  • cours 2
    12:00 - 12:50
  • cours 3
    16:30 - 17:20
  • cours 4
    17:30 - 18:20

MARDI

  • cours 6
    10:00 - 10:50
  • cours 7
    12:00 - 12:50
  • cours 9
    17:30 - 18:20

MERCREDI

  • cours 10
    09:00 - 09:50
  • cours 11
    12:00 - 12:50
  • cours13
    16:30 - 17:20
  • cours 12
    17:30 - 18:20

JEUDI

  • cours 14
    10:00 - 10:50
  • cours 15
    12:00 - 12:50
  • cours 16
    17:30 - 18:20

VENDREDI

  • cours 17
    09:00 - 09:50
  • cours 18
    12:00 - 12:50
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
09:00
cours 1
09:00 - 09:50
cours 10
09:00 - 09:50
cours 17
09:00 - 09:50
09:30

LUNDI

  • cours 1
    09:00 - 09:50

MERCREDI

  • cours 10
    09:00 - 09:50

VENDREDI

  • cours 17
    09:00 - 09:50
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00
cours 6
10:00 - 10:50
cours 14
10:00 - 10:50
10:30

MARDI

  • cours 6
    10:00 - 10:50

JEUDI

  • cours 14
    10:00 - 10:50
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
12:00
cours 2
12:00 - 12:50
cours 7
12:00 - 12:50
cours 11
12:00 - 12:50
cours 15
12:00 - 12:50
cours 18
12:00 - 12:50
12:30

LUNDI

  • cours 2
    12:00 - 12:50

MARDI

  • cours 7
    12:00 - 12:50

MERCREDI

  • cours 11
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JEUDI

  • cours 15
    12:00 - 12:50

VENDREDI

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    12:00 - 12:50
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LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
16:30
cours 3
16:30 - 17:20
cours13
16:30 - 17:20
17:00

LUNDI

  • cours 3
    16:30 - 17:20

MERCREDI

  • cours13
    16:30 - 17:20
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
17:30
cours 4
17:30 - 18:20
cours 9
17:30 - 18:20
cours 12
17:30 - 18:20
cours 16
17:30 - 18:20
18:00

LUNDI

  • cours 4
    17:30 - 18:20

MARDI

  • cours 9
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MERCREDI

  • cours 12
    17:30 - 18:20

JEUDI

  • cours 16
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